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养生

古代的长啸与养生

【核心提示】长啸是吐气纳息的一种发音形式,通音律的文人名士乐于揣摩其中的奥妙。因此,啸常与琴相伴畅行于中古士林,为名士假以表达情绪、排解忧思。 把“啸”理解为“吹口哨”是自汉代郑玄以来对“啸”的传统解释,然而,更多的史料表明,啸是一种独特的发声方式,并不像吹口哨那么简单,而且它还具有锻炼心肺、调节气息、宣泄情绪等养生功效,广泛流行于古代的道家、士林之中。
道家的声乐形态养生术
2014-03-27

“小满”已至 炎夏如何养生

新华网天津5月20日电(记者 周润健)国家天文台出版的《中国天文年历》显示,北京时间5月21日5时10分将迎来“小满”节气,标志炎热夏季正式开始。专家提示说,此时节,天气日渐炎热,公众要注意防暑养生。
据了解,每年阳历5月21日前后,太阳到达黄经60度时为小满。从气候特征来看,小满时节我国大部分地区已相继进入夏季,南北温差进一步缩小,降水进一步增多,自然界的植物都比较丰满和茂盛。
我国古代
2013-05-24

曾国藩的养生观: 睡前温水洗脚

曾国藩是中国近代史上一位颇有影响、最具争议的人物之一,这位清末的湘军将领自小饱尝“十载寒窗无人问”的艰辛与孤寂,清苦的读书使他常“耳鸣不止,稍稍用心,便觉劳顿”。他在29岁时大病一场,病愈后他曾在诗里说“艰苦新尝试保身”,从此意识到养生的重要性,他如此文弱的体质仍能戎马一生是绝不简单的。毛泽东曾在《体育之研究》中讲到,他师法“曾文正公临睡洗脚,食后千步之法,得益不少”。
  曾国潘曾说:“省思虑,除烦恼,君逸之谓也;行步常勤,筋骨常动,臣劳之谓也。”他曾在书信中道:
2012-03-26

品《红楼梦》中的茶文化 如何喝茶才能养生?

饭后立即吃茶不宜消化
在《红楼梦》第三回“托内兄如海荐西宾 接外孙贾母惜孤女”中,讲林黛玉第一次进贾府,贾母留林黛玉一起吃饭。
“饭毕,各各有丫鬟用小茶盘捧上茶来。当日林家教女以惜福养身,每饭后必过片时方吃茶,不伤脾胃;今黛玉见了这里许多规矩,不似家中,也只得随和些,接了茶。又有人捧过漱盂来,黛玉也漱了口,又盥手毕。然后又捧上茶来,这方是吃的茶。”
这一段说的是,贾家的生活习惯与林黛玉家不太一样。
2012-03-19

养生:惊蛰到来 天气渐暖 怎样防“春困”

根据国家天文台出版的《中国天文年历》,3月5日12时21分迎来农历二十四节气之一的“惊蛰”。专家提醒说,此时节,气温回升,天气渐暖,公众需防“春困”侵袭。 天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。“惊蛰”的含义是,到此时节开始有雷,蛰伏的虫子听到雷声,受惊而苏醒过来,结束了冬眠。实际上,昆虫是听不到雷声的,春回大地才是它们“惊而出走”的真正原因。到了惊蛰,我国
2012-03-05

大雪节气如何养生

  大雪节气临近 养生要吃“三大”
(通讯员 杨璞 侯晓云 本报记者 于丹丹 来源:扬子晚报)
今年的12月7日是二十四节气中的大雪节气,受暖湿气流和冷空气的共同影响,我国不少地区会有较明显的降温、大风天气过程,这次冷空气的到来,有可能会将南京市区的最低气温降到0℃。专家提醒,大雪节气养生要从饮食开始,其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品。
  皮肤干,大白菜护肤养颜
  大雪节气
2011-12-07

大文豪苏东坡的养生之道

  很多人推崇大吃客兼大文豪苏东坡的养生之道,那就看看他是怎么养生的。
  有一次苏东坡得了红眼病,医生嘱咐他,别吃生鲜(脍)了。于是,苏东坡写下了一篇寓言。嘴巴说:“你看,我给你当嘴巴,它给你当眼睛,你不能待我们厚薄不均啊。它生病了你不让我吃东西,有这样的道理么?这不行。”于是,苏东坡犹豫了。嘴巴又对眼睛说:“以后要是我长口疮了,我可不会叫你闭上,不许看东西。”
  说来说去,还是想吃。
  在《东坡志林》里,苏东坡记下了不少养生“经验”。有的还很有些道理,例如“已饥方食,未饱先止,散布逍遥,务令
2011-12-05

“立冬”养生:4种萝卜换着吃

  
今天是二十四节气中的“立冬”。养生食疗专家提醒,俗谚有云“立冬萝卜赛参汤,不劳医生开药方”,“立冬”是一年中进补的重要时机,此时多吃萝卜,可以润肺止咳、健脾防干。
胡萝卜润肤美容
  南京市中西医结合医院紫金馆中医食疗保健专家徐大成介绍,胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等,可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。胡萝卜含的β―胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A,对皮肤表皮层有保
2011-11-08

立冬养生 中医教你如何养藏温补强体魄

  


冬养:以养藏为原则  中医认为:早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过雹室温过低即易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则阳气不得潜藏,寒邪易于侵入,人体将会失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”。  冬补:以温补为原则  现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,不但使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使能量最大限度地贮存于体内,
2011-11-08

秋季中医养生:秋梨膏养生与秋咳

  秋梨膏也叫雪梨膏,是膏滋方的一种,以精选之秋梨(或鸭梨、雪花梨)为主要原料,配以其它止咳、祛痰、生津、润肺药物精心熬制而成的药膳饮品。
  1、秋梨膏最早是皇宫御用养生品
  2、秋梨膏只是膏滋方中的“冰山一角”
  3、潮人必会:千年止咳秘方家庭自制法
  4、膏滋方实用宝典 让你彻底认清膏滋方
  5、七大膏滋方润燥养阴 秋季最适合女性
  6、身体亚健康?用这些膏滋方来调理!
  是皇宫御用养生品——最早的秋梨膏源自唐代
  相传在遥远的唐代,养在深宫的当朝皇帝武宗李炎,得了一场
2011-10-11

养生对联拾趣

  古今许多吟咏养生之道的名联佳对,时常读之令人受益匪浅。
  粗茶淡饭,饮食清淡扬州八怪之一的郑板桥,在江苏兴化老家自撰自书厨房门联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶井水菊花茶。”此联高度概括了他日常以食素为主,他深知饮食清淡有益健康。
  动静相宜,宠辱不惊清代名人翟公栾自撰的“静亦静动亦动,五脏克消失欲火;荣也忍辱也忍,平生不履于危机”的养生联,对那些常搅心伤神易动肝火之人,确系一服妙药。
  寡欲为善,读书静心北宋名相寇准的“但知行好事,不用问前程”;明代民族英雄郑成功的“养生
2011-08-10

从《内经》走近中医

中医学的理论体系和诊治体系均奠基和形成于《黄帝内经》
2011-07-15

夏至养生要诀

夏至是一年二十四节气中的第十个节气,也是最早被确定的一个节气。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。每年的6月21日前后,视太阳到达黄经90度时为夏至。《历书》记载:“斗指乙,为夏至。万物于此皆假大而极至,时夏将至,故名也
《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的白昼达最长,且越往北越长。如海南的海口市这天的日长约1
2011-06-23

诸子百家的养生之道

自古以来,养生之道素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期,我国学术界产生的著名学派就有“九流十派”之多,因而在学术思想方面出现了“百家争鸣”的局面,中医养生学也相应兴起,不论在养生理论上,还是实践上,都有很大的发展。
近年来,甘肃省名中医、甘肃省中医院老年病研究所主任刘国安教授在竭力做好老年病诊疗工作的同时,还致力于中医养生保健的研究,特别对我国早期养生的理论有较为深入的研究。近日,刘国安教授应约向记者介绍了我国早期养生理
2011-05-31

端午恶日,古人这样“驱邪”


古代人一直很重视在端午节驱邪求平安
转眼间端午节又要来临,古时候的人们把端午看成是毒日、恶日,随着时间推移,至今仍然流传和保存了许多在端午这天驱邪、解毒、求平安的习俗,比如饮雄黄酒……世易时移,现代人该如何在这一天“辟邪”祈福?记者采访了中华周易联合会副会长许雪儿,听她来细述“驱邪”方法,如感兴趣您不妨试试。
端午在古代被认为是“恶日”
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2011-05-27

艾叶、菖蒲和蒜,“端午三友”的养生妙用



端午节,老人在小孩脸上点雄黄。
端午即将到来。艾叶飘香,雄黄醉人。2000多年来,端午节一直是一个全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节。湖南省中医药大学第一附属医院药剂科刘绍贵教授说,端午节及其随后的一段时间里,湿热、温毒之气郁蒸,蚊蝇害虫及细菌活动频繁且繁殖生长迅速,疫病萌发,百病易从口鼻而入,人们佩香袋,挂艾蒿、菖蒲,涂撒雄黄及饮雄黄酒,或烟熏消毒,均可作为一种防病避瘟的预防措施,体现我国传统
2011-05-27

端午时节“拈花惹草”蕴藏养生知识


粽子配茶食用,具有养生功效

轻汗微微透碧纨。明朝端午浴芳兰。?
流香涨腻满晴川。彩线轻缠红玉臂,?
小符斜挂绿云鬟。?佳人相见一千年。?
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2011-05-27

端午节民谚蕴涵的养生秘密

  五月端午驱病邪,家家门前插艾叶   民谚释义   农历五月五日是我国传统的端午节,也有的地区叫“端阳节”,是纪念伟大的爱国文人屈原的日子。这一天,许多地区有门前挂艾的风俗,据说以此是为屈原招魂。实际上,艾有显著的驱疫、避邪、防病作用,是古人重视疾病预防、防患于未然,采取的季节性防疫措施。   养生启示   有人把插艾与封建迷信联系在一起,关键是对“邪”的理解问题。中医学中的“邪”,不是社会学中的邪说、邪教、邪道之类,而指的是大自然中的不正之气。关于这一点,《黄帝内经》中说得明白:“邪之所凑,其气必虚”
2011-05-27

古人养生(1):(清)石天基的《却病歌》



人或生来气血弱,不会快活疾病作。病一作,心要乐,心一乐,病都却。心病或将心药医,心不快活空服药。 且来唱我《快活歌》,便是长生不老药。
  
此歌提倡人生要会快活,即保持情绪乐观,这是养生的一个重要原则。中国古代有"调摄养生"的说法,其中精神调摄是主要的方面。  用现代科学的观点来看,人的心理和精神状态确能对人体生理产生巨大影响。思虑过度容易衰老,忧伤不去容易生病,悲愤至极
2011-04-08

古人养生:苏轼《养生三字经》

软蒸饭,烂煮肉;温羹汤,厚毡褥;
少饮酒,惺惺宿;缓缓行,双拳曲;
虚其心(1),实其腹;丧(2)其耳,立(3)其目;
久久行,金丹熟。
(注释)
(1)虚其心:指思虑、欲望要少。(2)丧:指耳无妄听。(3)立:指目不邪视。
(按语)
本文
2011-04-08

来自“唐僧”的八大抗癌秘方

作为周星驰电影中的金牌配角,罗家英凭其《大话西游》中“婆婆妈妈唠唠叨叨”的唐僧一角让内地观众熟知,被称为“史上最啰唆的唐僧”。他在2005年得了肝癌,近日专门撰写博文,奉上了自身总结的八大抗癌秘方:
一、中医有效,庸医误人。
点评:中医也可以治疗癌症,但是要去正规医院就诊。经常有病人拿着一些人在医院门口发的小广告问我上面的抗癌药物有没有用,其实想想也知道,要是有用就到医院里卖了,何必躲在门
2011-04-08

百岁雷洁琼的“无药”养生

雷洁琼是中国著名的社会学家和社会活动家。今年的9月12日,是雷洁琼老人105岁寿诞。在一个多世纪的人生经历中,她见证了20世纪中国的历史变迁。她亲历过下关惨案,曾和毛泽东一起商谈过建国大事,出席过开国大典。她的一生,不仅为中国的民主事业而奋斗,也为教育工作孜孜不倦地耕耘。
当记者见到即将迎来105岁寿诞的雷老时,她精神矍铄,思维敏捷,谈锋颇健。身材匀称的雷老,体重保持在54公斤左右,血压也几十年保持稳定。雷老的听力和60岁的人一
2011-04-08

王菲青睐中医自曝保养有秘诀

作为无与伦比的天后,这个声音空灵的女神唱出了太多经典曲目。已经40岁的她,面容的保养近乎完美,细纹和瑕疵几乎不存在,皮肤呈现光滑透白的健康美态。据诸多媒体透露她青睐中医保养,通过中医的熏陶,渐渐地使她养成保养的好习惯。
坚信养生要趁早
  王菲认为,长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后,觉得养生是60岁以后的人没事干才干的事,这种本末倒置
2011-04-08

清明时节的节气养生法

清明也是一个尤为重要的养生节气。清明时节,气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。
  一、注意“病从口入”
  而多变的天气容易使人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因而要认真注意天气变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所,尤为注意“病从口入”。
  二、忌食“发物”
  此节气亦是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精
2011-04-08

专家提示:中医养生四大原则

新华网海口12月12日专电(记者傅勇涛、陈爱娣)中华中医药学会副会长孙树椿在海南国际养生论坛研讨会上提示市民,中医养生应该注意“天人相应、道法自然;精神乐观、积德行善;饮食有节、各取所需;生命在于运动”的四大原则。
随着人民生活水平不断提高,对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。孙树椿表示,中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。他解释说,《秦问·上古天真论》中有记载:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数。饮食有节,
2011-04-08