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养生

养生巧吃八水果 缓解身体大疾病

有时候身体的一些小病痛,只是因为身体内缺少了一下一些营养元素。所以生病的时候不妨吃点对的东西,多吃点水果、蔬菜,说不定就能帮你解决恼人的小病痛。现在快来看看要怎么吃才对吧!  便秘?吃苹果吧!  很多女性朋友有便秘的烦恼,其实便秘可以通过食用一些水果来缓解。例如,苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动,加速排便,一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。所以腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。  TIPS:但是不是所有人
2011-03-18

不同辐射剂量对人的影响

在日常生活中,人们经常受到各种辐射,不同辐射剂量对人体的影响有所不同。当短时间的辐射剂量低于100毫西弗的时候,对人体没有危害。高于4000毫西弗时,对人体是致命的。
  在放射医学和人体辐射防护中,人们用西弗作为国际单位,用来衡量辐射对生物组织的伤害。西弗是个非常大的单位,因此人们通常使用毫西弗、微西弗。1毫西弗等于1000微西弗。对于日常工作中不常接触辐射的人来说,每年正常的天然辐射(主要是空气中的氡辐射)为1000微西弗—2000微西弗。
  当短时辐射物
2011-03-18

五谷杂粮找准吃法才最营养

作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,从而把其营养效用发挥的淋漓尽致。
  燕麦八宝饭好瘦身
  燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用,其实偶尔用燕麦做一做八宝饭,更能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。更重要的是,燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排除体外,降低血液中胆固醇的含量,减少高脂肪食物的摄取。同事,燕麦的减肥瘦身效果也很好。
  糯米适合做醪糟
2011-03-18

考试期间的饮食原则

考生的一日三餐是不可忽视的重要方面。考试期间的饮食要符合营养、全面、适量与均衡的原则。以下几个方面是家长和考生都容易忽视的:
  主食摄入量要充足  传统观念认为,主食少吃一点不要紧,多吃点菜就可以了。主食摄入量偏低,大脑的能量供应就会不足,学习效率就会降低。所以男生每天应该保证350克到500克左右的主食,女生要保证300克到400克的主食。家长给考生安排的时候应该注意要多样化,不应该只吃大米和白面,还应该注意掺杂一些粗杂粮,因为粗杂粮里面含有非常丰富
2011-03-17